Thomas Nelson

Repaso de EXOS

¡Estoy tan aliviado! No más dolor de espalda y vue...

¡Estoy tan aliviado! No más dolor de espalda y vueltas a los entrenamientos completos.

Me lesioné en una carrera espartana y después de 3 semanas parecía estar empeorando: dolor constante en el costado derecho y en la espalda que aumentaba cuando entraba o salía de mi auto, cuando cambiaba de posición por la noche y al salir. cama.

Jess Ellis identificó cuatro posibles problemas y descartó lo que yo pensaba que era el problema antes de determinar qué quería abordar. Me enseñó una rutina de movimientos de fortalecimiento y estiramiento y me envió a casa con fotos y videos de mí mismo haciendo los movimientos. Tardaron unas 4 semanas. La primera semana no vi mucha mejoría. La segunda semana fue solo un poco mejor, pero la tercera y cuarta semana vi una mejora constante y dramática. Estoy de vuelta al 100% ahora.

Jess coordinó con mi entrenador Jesse Holland en SicFit para acelerar mis entrenamientos. Estoy particularmente agradecido porque me sentí en peligro de perder las ganancias ganadas con tanto esfuerzo. En el último año he perdido 35 libras, he ganado casi 10 libras de músculo (pérdida neta de 45 libras de grasa) y estoy entrenando para una Spartan Trifecta. Ya estaba retrocediendo dramáticamente en las tres semanas antes de ir a Exos.

¡Gracias Jess y Jesse!

Traducido